कमजोरी महसूस होने पर क्या खाएं?

कमजोरी महसूस होने पर क्या खाएं?

हाल के वर्षों में, जीवन की तेज़ गति के साथ, अपर्याप्त हृदय ऊर्जा एक स्वास्थ्य समस्या बन गई है जो कई लोगों को परेशान कर रही है। अपर्याप्त हृदय क्यूई मुख्य रूप से थकान, सांस की तकलीफ, धड़कन, ऊर्जा की कमी और अन्य लक्षणों के रूप में प्रकट होती है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि अपर्याप्त हृदय क्यूई का आहार, काम और आराम और भावनाओं जैसे कारकों से गहरा संबंध है। उचित आहार कंडीशनिंग के माध्यम से अपर्याप्त हृदय ऊर्जा की स्थिति में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। यह लेख कमजोर क्यूई वाले लोगों के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थों की सिफारिश करने और संरचित डेटा संदर्भ प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषयों को संयोजित करेगा।

1. क्यूई की कमी की सामान्य अभिव्यक्तियाँ

अपर्याप्त हृदय क्यूई पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत में "क्यूई की कमी" की श्रेणी से संबंधित है, और इसकी मुख्य अभिव्यक्तियाँ हैं:

2. कमजोर हृदय ऊर्जा में सुधार के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और आधुनिक पोषण के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हृदय क्यूई को फिर से भरने पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं:

3. हाल के गर्म स्वास्थ्य विषयों और क्यूई की कमी के बीच संबंध

पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर स्वस्थ भोजन के बारे में गर्म विषयों में से, निम्नलिखित सामग्री अपर्याप्त हृदय ऊर्जा से निकटता से संबंधित है:

4. कमजोर हृदय ऊर्जा के लिए आहार संबंधी सावधानियां

1.ठंडे खाद्य पदार्थों से परहेज करें: तिल्ली और पेट की यांग क्यूई को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए जैसे कोल्ड ड्रिंक, तरबूज आदि।

2.चिकनाईयुक्त और मसालेदार भोजन कम खायें: ऐसे खाद्य पदार्थ आसानी से दिल पर बोझ बढ़ा सकते हैं।

3.नियमित आहार: अधिक खाने से बचने के लिए नियमित और मात्रात्मक रूप से खाएं।

4.व्यायाम के साथ संयुक्त: उचित व्यायाम जैसे पैदल चलना और ताई ची दिल को मजबूत कर सकते हैं।

5. अनुशंसित व्यंजन

1. लाल खजूर और लोंगन दलिया

सामग्री: 10 लाल खजूर, 15 ग्राम लोंगान मांस, 50 ग्राम चिपचिपा चावल।

विधि: सभी सामग्री को धो लें, पानी डालें और नरम होने तक पकाएं।

प्रभावकारिता: रक्त को पोषण देता है और हृदय को पोषण देता है, थकान में सुधार करता है।

2. एस्ट्रैगलस दम किया हुआ चिकन सूप

सामग्री: 20 ग्राम एस्ट्रैगलस, 300 ग्राम चिकन, 10 ग्राम वुल्फबेरी।

विधि: चिकन को ब्लांच करें और इसे 1 घंटे के लिए एस्ट्रैगलस और वुल्फबेरी के साथ पकाएं।

प्रभावकारिता: क्यूई और रक्त की पूर्ति, शारीरिक शक्ति बढ़ाएँ।

निष्कर्ष

यद्यपि हृदय ऊर्जा की कमी आम है, वैज्ञानिक आहार के माध्यम से इसे प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। हाल के गर्म स्वास्थ्य विषयों के आलोक में, हमें हृदय स्वास्थ्य पर दैनिक आहार के प्रभाव पर अधिक ध्यान देना चाहिए। केवल क्यूई-टोनिफाइंग खाद्य पदार्थों के उचित संयोजन और अच्छी जीवनशैली विकसित करके ही आप अपने दिल को क्यूई से भरपूर और ऊर्जावान रख सकते हैं।